Jakarta, Gatra.com - Olahraga memiliki sederet manfaat bagi tubuh. Antara lain menyehatkan tubuh, mengelola berat badan, mencegah stres, meningkatkan kualitas tidur sampai menjaga kekebalan tubuh. Olahraga yang baik adalah yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

Penting untuk konsisten dalam berolahraga untuk mendapatkan manfaat jangka panjang. Sebelum memulai program olahraga baru, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau dokter Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasar.

Saat ini, beragam jenis olahraga bisa Anda pilih baik itu di dalam ruangan atau di luar ruangan. Berikut beberapa pilihan olahraga yang bisa dijadikan referensi:

1. Lari

Olahraga yang satu ini banyak digemari karena bisa dilakukan di dalam atau luar ruangan. Banyak sekali manfaat lari secara rutin salah satunya meningkatkan kualitas tidur. Olahraga yang satu ini juga bisa dilakukan bersama teman.

Sehingga, tidak ada alasan untuk Anda merasa enggan melakukannya karena sendirian. Persiapan saat lari adalah sepatu. Anda bisa memilih sepatu yang nyaman sehingga Anda tidak akan cedera saat berlari. Sebagai pemula, ambil jarak pendek terlebih dahulu. Karena pada akhirnya, Anda harus konsisten agar dalam jangka panjang olahraga ini memiliki hasil sesuai yang diinginkan.

Saat lari, Anda butuh sepatu yang nyaman. Selain sepatu, biasanya dibutuhkan juga smartwatch untuk mengukur kecepatan serta jarak sampai waktu tempuh. Bagi Anda yang gemar berlari, berpartisipasi dalam lari maraton adalah pencapaian yang besar dan memerlukan persiapan yang serius.

2. Yoga

Yoga adalah latihan fisik dan mental yang berasal dari India, dan telah menjadi semakin populer di seluruh dunia. Latihan yoga melibatkan serangkaian gerakan, pernapasan dan meditasi yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental dan emosional.

Sederet manfaat yoga salah satunya adalah keseimbangan emosi sampai memperbaiki kualitas tidur. Manfaat-manfaat ini dapat dirasakan dengan konsistensi dalam praktik yoga. Penting untuk memulai dengan instruktur yang terlatih jika Anda adalah pemula, terutama untuk memastikan bahwa Anda menjalani gerakan dengan benar dan menghindari cedera.

Peralatan yang disiapkan saat yoga adalah matras. Gunakan juga pakaian yang nyaman agar Anda bebas bergerak mengikuti setiap gerakan.

3. Berenang

Olahraga renang adalah aktivitas fisik yang menyenangkan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Manfaatnya mulai dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular sampai meningkatkan kesehatan mental.

Olahraga renang bisa dinikmati oleh orang dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Penting untuk selalu berhati-hati saat berenang, terutama jika Anda berenang di perairan terbuka atau dalam kondisi cuaca yang buruk.

Saat berenang, biasanya Anda butuh kacamata khusus renang selain baju renang khusus yang nyaman digunakan. Tak hanya itu, ada juga orang yang butuh penutup kepala hingga pelampung untuk membantu pemula beradaptasi di air.

4. Tenis

Ini adalah olahraga yang cukup populer dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Dalam bermain tenis, penting untuk mengenakan perlengkapan yang sesuai, seperti sepatu tenis yang cocok dan raket yang sesuai dengan kemampuan dan gaya permainan Anda.

Selalu bermain dengan etika yang baik dan mengikuti aturan olahraga. Ini adalah olahraga yang menantang dan menyenangkan yang dapat dinikmati oleh orang dari berbagai usia. Tenis juga menjadi salah satu olahraga yang membutuhkan peralatan yang tak jarang butuh biaya yang tidak sedikit.

Raket misalnya, harganya dimulai dari ratusan sampai jutaan rupiah. Meski begitu, jangan khawatir karena Anda bisa membeli raket di berbagai tempat salah satunya e-commerce. Pengajuan kartu kredit yang mudah saat ini, memungkinkan Anda mendapatkan promo jika transaksi di e-commerce tertentu, terutama untuk pembelian alat yang bisa mendukung olahraga Anda.

5. Bulu Tangkis

Meski sama-sama butuh raket, namun raket yang digunakan pada olahraga yang satu ini berbeda dengan tenis. Sama halnya dengan raket tenis, semakin baik kualitas raket, akan mendukung performa Anda saat bermain bulu tangkis. Bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Bulu tangkis adalah olahraga yang dinamis dan cepat dengan banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran. Selain itu, ini adalah olahraga yang dapat dinikmati oleh pemain dari berbagai tingkat kecakapan, mulai dari pemula hingga tingkat kompetisi tinggi.

Penting untuk memahami aturan dan etika olahraga bulu tangkis serta menggunakan peralatan yang sesuai, termasuk raket bulu tangkis dan sepatu olahraga yang tepat.

6. Sepeda

Olahraga yang satu ini menjadi salah satu yang terfavorit sepanjang masa. Mengayuh sepeda ke tempat-tempat yang indah menambah pengalaman berolahraga. Kegiatan yang satu ini juga bisa dilakukan bersama-sama sehingga semakin seru dilakukan.

Bersepeda adalah olahraga yang fleksibel dan dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kebugaran dan tujuan pribadi. Penting untuk selalu mengenakan helm keamanan dan mematuhi aturan lalu lintas saat bersepeda di jalan raya. Selain itu, perhatikan perawatan sepeda Anda untuk memastikan kenyamanan dan keamanan selama bersepeda.

Saat ini tersedia berbagai macam jenis dan merk sepeda di pasaran. Pilihlah jenis sepeda yang sesuai dengan keinginan. Sesuaikan juga dengan budget yang dimiliki karena sepeda yang bagus biasanya bisa sangat merogoh kocek.

7. Golf

Tujuan utama dari golf adalah memukul bola ke lubang dengan sejumlah sedikit pukulan mungkin. Ini adalah olahraga yang menuntut teknik, ketepatan dan konsentrasi yang tinggi.

Sementara golf memiliki banyak manfaat, perlu diingat bahwa ini juga bisa menjadi olahraga yang mahal dan memerlukan waktu yang cukup lama untuk menyelesaikan satu putaran. Selain itu, dibutuhkan dedikasi dan latihan untuk menjadi pemain golf yang baik.

Dari sekian banyak pilihan olahraga, ada yang tidak harus mengeluarkan biaya besar namun ada yang membutuhkan biaya yang bisa menguras kantong. salah satunya adalah golf. Olahraga di lapangan hijau tersebut memang dikenal sebagai salah satu olahraga dengan budget tinggi.

Namun jangan khawatir cara pengajuan kartu kredit yang mudah akan membantu Anda tetap bisa menyalurkan kesenangan pada satu olahraga. Dengan transaksi menggunakan kartu kredit, Anda bisa mendapatkan promo khusus yang biasanya ditawarkan bank penerbit, hingga menjadikan transaksi yang dilakukan sebagai cicilan.

Saat ini, cara pengajuan kartu kredit terbilang mudah. Anda tidak perlu datang ke kantor cabang. PermataShoppingCard adalah jawabannya. PermataShoppingCard adalah salah satu kartu kredit yang bisa menjadi pilihan. Apalagi, cara pengajuan kartu kredit bisa dilakukan secara online sangat mudah untuk Anda dan bisa dilakukan melalui aplikasi Permatamobile X.

Selain itu, Anda bisa mendapat tawaran bebas biaya iuran tahun pertama, discount di merchant online ternama dan tentu saja ada promo cashback. Jadi, apakah Anda sudah siap menggunakan PermataShoppingCard dan menikmati semua keunggulannya? Yuk, apply sekarang juga.