Jakarta, Gatra.com - Tetap aktif dan bugar di usia tua menjadi hal yang penting. Disampaikan oleh Dokter spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Antonius Andi Kurniawan, hal yang perlu diperhatikan agar tetap aktif dan fit saat bertambahnya usia, yaitu aktivitas fisik.

Menurutnya, aktivitas fisik, kesehatan jantung, dan massa otot adalah tiga hal yang saling berkaitan satu sama lain. Kombinasi aktivitas fisik yang bisa dilakukan adalah dengan menggabungkan gerakan fleksibilitas, kardio atau jantung, kekuatan otot, dan keseimbangan.

"Aktivitas fisik seperti lari merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan otot, tulang, dan jantung,” ungkap Andi dalam keterangannya, Kamis (20/4).

Ia merujuk pada data World Health Organization (WHO) yang mencatat bahwa penyakit kardiovaskular menyebabkan 17,9 juta kematian setiap tahunnya, atau sekitar 31% dari total kematian di seluruh dunia.

Berdasarkan fakta tersebut, Andi menyebut bahwa aktivitas fisik seperti lari perlu dilakukan. Serta akan menjadi penting juga untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.

"Sehingga dapat mencegah penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, osteoporosis, kanker, hipertensi, diabetes, dan lain sebagainya," imbuhnya.

Sementara itu, Brand Manager Entrasol Shintia Dewi, menyebut bahwa pihaknya ikut berpartisipasi dalam mendorong masyarakat usia tua untuk terus aktif berolahraga. Salah satunya, dengan menggelar Entrasol Master Run 2023 yang menjadi ajang kompetisi lari bagi partisipan berusia di atas 40 tahun.

Secara khusus, kompetisi ini diharapkan bisa memotivasi masyarakat saat bertambahnya usia untuk tetap hidup sehat dan aktif berolahraga, agar bisa menjaga kesehatan otot, tulang dan jantung.

Shintia pun berharap kompetisi ini dapat memberikan kesempatan bagi masyarakat untuk terus menerapkan pola hidup sehat, melalui aktivitas fisik serta mengonsumsi nutrisi tepat.

"Entrasol Master Run merupakan salah satu wujud nyata untuk memberikan ruang kepada masyarakat Indonesia agar bersama bisa tetap aktif bergerak dalam menjaga kesehatan otot, tulang dan jantung," ungkap Shintia