Jakarta, Gatra.com - Timnas Wanita menjalani hari ketiga pemusatan latihan dalam rangka persiapan menghadapi laga kualifikasi Piala Wanita Asia 2022. Skuat Garuda Pertiwi harus menghadapi rangkaian tes ketahanan fisik dan bleep test di bawah arahan pelatih fisik Gaselly Jun Panam.

“Hari ini kami tim pelatih melakukan tes kepada para pemain untuk mengukur beberapa hal terkait kecepatan, daya tahan, dan VO2max dari masing-masing pemain dengan menggunakan metode bleep test. Hal ini perlu dilakukan mengingat ada beberapa pemain baru yang bergabung di skuad, serta ada juga beberapa lainnya yang telah mengikuti turnamen sebelum TC dimulai,” ujar Gaselly, Kamis (02/09).

Untuk diketahui, skuat Garuda Pertiwi mengawali rangkaian tes dengan pemanasan ringan di atas matras per individu terlebih dahulu, diikuti beberapa gerakan koordinasi dalam tiga kelompok kecil. Setelahnya, para pemain diminta kembali melakukan gerakan di atas matras, untuk kemudian secara berganitan diukur jumlah push-up dan sit-up masing-masing.

Selepas itu, setiap pemain diukur kecepatan berlarinya dengan menggunakan timer, dimana masing-masing diberikan dua kali kesempatan untuk berlari secepat mungkin pada jarak 20 meter.

“Hari ini kami tim pelatih melakukan tes kepada para pemain untuk mengukur beberapa hal terkait kecepatan, daya tahan, dan VO2max dari masing-masing pemain dengan menggunakan metode bleep test. Hal ini perlu dilakukan mengingat ada beberapa pemain baru yang bergabung di skuad, serta ada juga beberapa lainnya yang telah mengikuti turnamen sebelum TC dimulai,” ujar Gaselly.

Pada sesi terakhir para pemain dibagi menjadi dua kelompok besar untuk melakukan bleep test. Masing-masing dari mereka harus berlari secara bertahap dalam jarak 20 meter.

"Secara umum saya cukup puas dengan hasil yang didapatkan, karena ada beberapa pemain yang menunjukkan peningkatan yang signifikan. Ini artinya mereka terus berlatih dan mengasah kemampuan fisik mereka ketika TC sebelumnya berakhir hingga TC kali ini dimulai,” ungkap Pelatih kepala Timnas Wanita Rudy Eka.