Jakarta, Gatra.com - Bagi kalangan lanjut usia (Lansia), tidak mudah untuk mendapatkan gizi yang seimbang. Karena untuk mendapatkan sistem imun yang baik dan optimal perlu diperhatikan dari status gizi yang baik.

"Bukan yang mal nutrisi misalnya kurang gizi atau yang gizi berlebih seperti obesitas," ungkap Spesialis gizi klinik dari Siloam Hospitals Jantung Diagram, Christin S.S LumbanTobing, Sp.GK. dalam keterangan tertulisnya, Sabtu (29/5).

Bagi kelompok lanjut usia, tidak sedikit ditemukan kasus bahwa para lansia memiliki masalah pada makan. Disebutkan Christin bahwa para lansia banyak yang mengalami obesitas. Lalu bagaimana cara menanganinya?

Dikatakan Christin, penanganan yang perlu diperhatikan adalah pemilihan jenis makanan, atur porsi makan dan lebih aktif dalam keseharian. Hal ini agar mendapatkan berat badan yang ideal.

Ironisnya ada juga lansia yang mengalami penurunan berat badan. Untuk itu lakukan pola makan porsi kecil tetapi sering, dengan makan setiap 2-3 jam, konsumsi cemilan sebelum tidur malam dengan susu, yogurt, dan roti.

Jika lansia mengalami kendala seperti susah menelan atau mengunyah maka pilih makanan yang lunak atau lembut, jangan terlalu cair karena akan beresiko tersedak.

Jadi status gizi merupakan faktor penting yang berperan dalam imun kita dan memberikan efek optimal. "Tetap jalankan protokol kesehatan dan lakukan pola hidup sehat, asupan makanan dengan gizi yang seimbang", pungkasnya.