Jakarta, Gatra.com- Idul fitri identik dengan makanan yang penuh lemak, bersantan dan berdaging. Banyak setelah menjalanial puasa selama 40 hari dan merayakan hari kemenangan malah mengeluhkan kenaikan badan yang b0erlebih

Untuk itu, Tokopedia berkolaborasi dengan Serasa Salad Bar, membagikan tips dan inspirasi makanan sehat saat Lebaran. Hal ini merujuk dengan pola hidup sehat yang dicatat Tokopedia dalam aktivitas transaksinya.

“Transaksi makanan sehat seperti Granola meningkat hampir 3x lipat, Yogurt dan Oat lebih dari 4x lipat, sedangkan Muesli meningkat hampir 6x lipat pada kuartal I 2021 dibanding kuartal yang sama pada 2020,” ungkap External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya dalam diskusi virtualnya, Jumat (7/5).

Untuk itu simak tips inspirasi makanan sehat ala Serasa dan Tokopedia berikut ini:
1. Hindari Makanan Kemasan

Membuat kue atau camilan sendiri di rumah dapat menjadi alternatif makanan yang lebih sehat saat Lebaran. “Dengan membuat makanan sendiri, kita bisa memilih dan mengatur bahan-bahan yang digunakan agar lebih sehat,” ungkap Pemilik Serasa Salad Bar, Fitriani Rahmah.

2. Tambah Konsumsi Serat

Menyajikan sayur-sayuran, misalnya salad di antara hidangan Lebaran bisa menyeimbangkan kebutuhan serat dan vitamin tubuh.

Berkaitan hal itu, Ekhel menambahkan kalau transaksi sayuran di Tokopedia juga mengalami peningkatan. “Jumlah transaksi sayuran meningkat hampir 4x lipat pada kuartal I 2021 jika dibandingkan dengan kuartal yang sama di tahun sebelumnya,” ungkapnya.

3. Ingin Minuman Manis, Ganti dengan Smoothies 

Minuman manis tentunya menjadi andalan saat merayakan hari kemenangan. Namun yang perlu diperhatikan adalah hindari mengonsumsi minuman yang mengandung terlalu banyak gula.

“Green Smoothies dari Serasa misalnya. Perpaduan rasa segar dari nanas, daun mint dan manisnya kurma bisa menjadi alternatif minuman menyegarkan dan sehat,” jelas Fitri.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih sangat disarankan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Kandungan mineral yang baik di dalam air putih juga dapat mengembalikan metabolisme tubuh agar tetap sehat dan bugar menyambut hari kemenangan.

5. Salad Buah jadi Dessert

“Kombinasikan potongan buah-buahan dengan yoghurt dan granola agar makan buah jadi menyenangkan. Selain itu, salad buah juga bisa menjadi menu penyegar yang sangat praktis untuk disajikan saat Lebaran,” pungkas Fitri.