Jakarta, Gatra.com- Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) dapat menarik energi besar pada anak, sehingga membuat lebih mudah merasa lelah dibandingkan sekolah tatap muka. Hal ini juga yang akhirnya bisa membuat motivasi anak belajar anak turun, sehingga menjadi malas dan tidak mood.

"Kegiatan PJJ buat rasa lelah lebih. Disini anak kesulitan terima pesan guru yang hanya dari suara. meski layar kamera dibuka, tapi engga bisa lihat non verbal dan gerak tubuh," ungkap Ahli gizi Dr. Rita Ramayulis DCN. M.Kes dalam dalam virtual press conference Peluncuran Nestle KOKO KRUNCH Nutrismarta di Jakarta, Kamis (19/11).

Ia menyebut, anak membutuhkan fokus belajar lebih kuat ketika harus PJJ. Apalagi aktivitas harian mereka ada pada tempat yang sama, mulai dari sebagai area belajar, bermain dan istirahat.

"Bingung antara main, rehat atau bagaimana itu sulitkan untuk fokus. Belum harus ada penugasan. Sehingga anak tidak punya banyak energi," ungkap Rita.

Nah untuk mengawali hari sekolah anak dengan baik, ia memaparkan bahwa harus dipastikan kesehariannya diawali dengan sarapan yang cukup. "Sebelum PJJ, pastikan anak tahu waktu," ia menegaskan.

Rita mengatakan bahwa penting juga anak mendapatkan sarapan yang berkualitas. "Salah satu sumber gizi yang penting adalah serealia utuh. Karena serealia utuh  mengandung lebih banyak serat, vitamin B, karbohidrat dan protein," ungkapnya.

Adapun Vitamin B dan zat besi juga berperan penting dalam membantu mengoptimalkan fungsi organ dan jaringan tubuh anak. Karenanya sangat dianjurkan untuk diberikan dalam menu makanan dan minuman sehari-hari pada anak.

"Kombinasi vitamin B membantu proses metabolisme energi  sedangkan zat besi merupakan komponen hemoglobin yang membawa oksigen dan zat gizi ke seluruh tubuh termasuk otak .”

Sementara itu, artis dan ibu tiga anak, Donna Agnesia mengatakan babwa kegiata PJJ memang cukup menyita energi dan konsentrasi anak-anak. "Sehingga saya merasa perlu untuk mempersiapkan asupan zat gizi yang seimbang terutama saat sarapan untuk mengawali hari dengan semangat," paparnya.

Terutama karena setelah 14 tahun pernikahan ini, istri Darius Sinathrya tersebut kini lebih banyak melakukan pekerjaan dari rumah. “Tidak mudah bagi saya untuk membagi waktu antara melakukan work from home sekaligus menemani tiga anak belajar dari rumah," katanya.

Sehingga bagi dia, sarapan dengan gizi seimbang adalah penting. Terutama karena dapat mendukung anak bersemangat dan siap belajar dari rumah.

Business Executive Officer Nestlé Breakfast Cereals Indonesia, Alaa Shaaban menegaskan pentingnya memberikan kualitas sarapan yang baik sebelum melakukan PJJ atau maupun bekerja dari rumah. "Jangan sampai itu jadi bikin kebiasaan (makan-red) kurang baik, karena penting untuk sarapan," ujarnya.