Semarang,Gatra.com - Umat muslim akan menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadan di tengah pandemi Corona. Pandemi ini membuat beberapa kebiasaan ramadan tak bisa dilakukan, seperti salat tarawih berjamaah atau berbuka puasa bersama-sama.

Kepala Dinas Kesehatan Jawa Tengah, Yulianto Prabowo membagikan anjuran saat berpuasa di tengah pandemi corona. Ia mengatakan yang terpenting ialah menjaga asupan gizi makanan yang seimbang.

"Yang terpenting ialah konsumsi makanan yang seimbang saat sahur dan berbuka puasa. Perbanyak konsumsi buah dan sayur terutama yang mengandung vitamin c seperti buau jeruk atau pisang," ujarnya kepada wartawan, Kamis (23/4). 

Yulianto juga menganjurkan, bagi umat muslim yang menjalan ibadah puasa Ramadan untuk tetap melakuka aktifitas fisik seperti olahrga ringan, agar metabolisme tubuh dapat terjaga.

"Tetap melakukan aktifitas fisik seperti olahraga ringan, sesuai dengan kemampuan diri sendiri dan umur," katanya.

Ia juga meminta, masyarakat untuk tetap melakukan rutinitas menjemur diri di bawah sinar matahari pagi. "Berjemur diri juga harus tetap dilakukan supaya imunitas semakin bertambah. Tidak usah lama lama 10 atau 15 menit saja sudah cukup,"  imbauhnya.

Terakhir, Yulianto juga berpesan untuk tetap menerapkan physical distancing, menjauhi kerumunan, menggunakan masker, dan menjaga kebersihan diri terutama tangan. "Tetap jaga jarak. Jangan berkerumun. Kalau memang harus keluar rumah selalu gunakan masker dan sering cuci tangan menggunakan sabun," pesannya.