Jakarta, Gatra.com - Aktris Sigi Wimala berbagi tips untuk mulai berolahraga khususnya untuk kardio alias berlari. Sigi percaya jika ingin berlari, jika sulit, maka yang harus dibangun pertama adalah ekosistem dalam keluarga dan pertemanan.

"Jadi sebenarnya yang penting adalah kita menciptakan ekosistem di keluarga atau gak di pertemanan yang saling support untuk memulai sesuatu yang baru," ungkap Sigi dalam acara launching Borobudur Marathon Lounge di FX Sudirman, Jakarta, Kamis (30/1).

Baca juga : Ahli Sarankan 3 Tips Menua yang Sehat

Ditambah, kata Sugi, ia bersemangat untuk memulai lari karena bertemu dengan atlet nasional Agus Prayogo. Ia juga mengaku bergabung dengan komunitas lari agar motivasinya untuk berolahraga tetap terjaga.

"Jadi aku terbantu banget bertemu waktu awal lari itu ketemu mas Agus (Prayogo), jaman-jaman masih muda dan itu juga bersama komunitas menjadi support. Kadang-kadang kita punya keresahan sendiri terhadap berlari kaya misalnya kekhawatiran cedera," ucapnya

"Terus membagi waktu, kadang kita bisa mendapat informasi itu dari sesama pelari. Bagusnya kalo di tempat lounge seperti ini itu menciptakan ekosistem yang saling support, saling mendukung, dan menurut aku networking juga sih," imbuh peraih titel Gadis Sampul tahun 1999 itu.

Baca juga : Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian

Ia juga bercerita ketika awalnya dirinya mencoba berolahraga karena datang post partum syndrome alias gangguan depresi usai melahirkan. Sugi menuturkan, lari bisa membuatnya lebih segar, lebih senang dan itu membuat lari sebagai kegiatan sehari-harinya.

"Jadi kalau sekarang kan pressure kerjaan kan cukup berat, mungkin traffic juga, banyak sekali elemen-elemen yang membuat kita down. Nah lari itu menjadi solusi untuk membahagiakan diri. Bisa menyembuhkan lari itu, dan menurut saya itu lari kan paling mudah, paling murah, dan bisa dilakuin kapan aja," paparnya.