New York, Gatra.com - Tidak ada yang membantah bahwa pisang adalah buah sehat yang sarat dengan folat, serat, kalium dan magnesium. Tetapi, apakah buah pisang dapat mengurangi sembelit? Begini penjelasannya.

Dilansir dari Medical Daily, pisang berguna untuk mengobati orang yang sembuh dari diare. Hal ini karena kalium serta elektrolit dapat berasal dari pisang. Pati resisten dalam pisang hijau memiliki serat larut yang cukup untuk mengurangi sembelit dan juga mengatasi masalah terkait diare. Ini sebabnya, pisang harus dikonsumsi ketika mereka matang.

Baca Juga: Pencernaan Sehat, Suasana Hati Anak Lebih Baik

Dalam sebuah artikel tentang kesehatan sehari-hari dari ahli gizi Tammy Lakatos, diungkapkan bahwa pisang hijau yang belum matang justru bisa mengakibatkan sembelit. Namun, pisang matang dengan serat larut akan membantu pergerakan usus yang sehat dan menyembuhkan masalah terkait sembelit. 

Pisang juga bertindak sebagai prebiotik. Buah ini memberi makan bakteri baik yang diperlukan saat berkembang biak untuk melindungi wilayah usus. 

Baca Juga: Unik! Penjual Es Ini Sulap Pelepah Pisang Jadi Karya Seni

Sebuah studi melaporkan bahwa pada 34 wanita gemuk yang makan dua pisang setiap hari selama dua bulan, terjadi peningkatan Bifidobacteria yang dibutuhkan untuk usus agar dapat berfungsi dengan baik. Namun, mereka juga mengalami efek samping seperti kembung dan sakit perut, sementara peningkatan bakteri usus baik tidak tercermin secara signifikan dalam jumlah. 

Kesimpulannya, konsumsi pisang dalam jumlah sedang baik untuk mendapatkan nutrisi. Tetapi, jika Anda mulai merasa tidak nyaman sebaiknya makanlah pisang lebih sedikit.