Jakarta, Gatra.com - Aktris yang dikenal sebagai kekasih El Jalaluddin Rumi, Marsha Aruan, mengungkapkan, cukup sulit buang air besar (BAB).  Untuk mengatasinya, dia kerap mengonsumsi yogurt.

"Sering cari yogurt kalau memang lagi sulit buang air besar (BAB). Soalnya, aku bukan tipe yang dalam sehari itu langsung bisa BAB. Jadi kalau dalam beberapa hari memang sulit ya langsung beli aja," katanya di The Lounge XXI Plaza Senayan, Jakarta, Kamis (19/9).

Baca juga: Cara Mengatasi Sembelit dengan Buah dan Fiforlif

Meskipun kerap sulit buang air besar, namun Marsha Aruan tidak pernah sampai pada kondisi sembelit parah. Marsha mengaku, BAB-nya sering tidak lancar hingga 2-3 hari saja.

Di kesempatan yang sama, Ahli Nutrisi, dr. Haekal Anshari, menjelaskan, yogurt mengandung bakteri baik atau bakteri asam laktat yang membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatannya. Artinya, kalau pencernaan sehat bisa meningkatkan daya tahannya supaya terhindar dari penyakit.

Baca juga: Dari Redakan Sembelit Hingga Cegah Penuaan Dini, Berikut Manfaat Konsumsi Air Hangat

"Jadi yogurt itu dapat mencegah kita terserang gangguan pencernaan, termasuk kanker usus (kolon). Selain itu, juga membantu menjaga kondisi usus atau pencernaan tetap optimal dalam menyerap nutrisi dan membuang zat sisa yang tidak diperlukan lagi di dalam tubuh," ujarnya