New York, Gatra.com - Tertawa merupakan obat terbaik menjadi kalimat yang sering dilontarkan akhir-akhir ini. Faktanya, tertawa bukan hanya obat terbaik, tetapi sangat ampuh.

Hal-hal lucu dapat membantu meringankan beban kita, menghubungkan kita dengan orang lain, membuat kita tetap hidup, meningkatkan suasana hati kita, mengurangi rasa sakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bahkan melindungi kita dari efek stres yang lama.

Namun, sebagai orang dewasa, kita cenderung sedikit tertawa dan biasanya menganggap hidup lebih serius. Untuk mengetahui manfaatnya, dilansir dari Medical Daily, Senin (12/8), berikut alasan bagi kita harus lebih banyak tertawa:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita

Tertawa dapat menurunkan kadar kortisol kita, serta meningkatkan sel kekebalan dan antibodi, sehingga membuat daya tahan kita terhadap penyakit jauh lebih kuat.

2. Melindungi jantung

Tertawa juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh dan aliran darah. Maka, tertawa bisa meningkatkan kemampuan kita untuk melawan penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

3. Membuat kita rileks

Hal ini juga dapat meredakan ketegangan fisik dan stres, bahkan membuat otot kita rileks selama 45 menit.

4. Memicu pelepasan endorfin

Sebagai bahan kimia alami yang membuat tubuh merasa nyaman, endorfin dapat meningkatkan rasa kesejahteraan kita, bahkan untuk sementara meredakan rasa sakit. Tertawa memiliki kemampuan untuk melepaskan zat endorfin ini.

5. Membantu membakar kalori

Fitnes sepanjang waktu masih kalah dibandingkan dengan tertawa sekitar 10-15 menit sehari yang dapat membakar hingga 40 kalori. Tidak buruk untuk sesuatu yang bisa kita lakukan sepanjang waktu dengan mudah.

6. Tertawa dapat meringankan kemarahan. Tertawa dapat membuat kita melihat sisi yang lebih ringan dan dapat membantu meredakan kemarahan. Tertawa juga membantu kita melihat perspektif yang lebih baik, dengan suasana hati yang lebih baik.

7. Membantu hidup lebih lama

Menurut penelitian sebelumnya, mereka yang mudah tertawa cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak tertawa. Hal ini sangat penting bagi mereka yang sedang memerangi kanker.

Sumber: https://www.medicaldaily.com/laughter-best-medicine-how-humor-improves-health-440670

Reporter: Ryan Sara Pratiwi (RSP)