Jakarta, Gatra.com - Seorang finalis program perncarian orang terkuat, 'R U Tough Enough' 2018, Kevin Gunawan Lim memberikan tips untuk menjaga kebugaran tubuh bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan. Mulai dari jogging hingga menjaga pola makan.

"Mungkin bisa mulai dari lari, ngga usah fitnes dulu, ngga masalah, yang penting banyak kardio dari lari, renang atau jogging juga boleh," tuturnya di Lotte Shopping Avenue, Jakarta, Minggu (21/7).

Namun, ia mengatakan bahwa menjaga kesehatan itu harus dimulai dari pribadi masing-masing. Tidak menunda-nunda ataupun memaksakan diri.

"Pola makan ya, mau kita sekeras apapun olahraganya, kalau pola makannya masih demen makan mie instan, makan malem, makan subuh, begadang dan pola tidur ngga baik, itu ngga akan kurus-kurus," jelas dia.

Pria berumur 32 tahun ini pun menyampaikan keinginannya agar masyarakat Indonesia bisa menjalani pola hidup yang sehat. Pasalnya, saat ini banyak masyarakat yang masih tergolong muda, telah divonis mengidap penyakit yang biasanya dialami orang lanjut usia.

"Aku ingin orang Indonesia lebih sehat lagi, karena aku ngelihat temen-temen aku yang umur 30-40 tahun bisa mati muda itu karena serangan jantung, itu kan karena pola hidup, semoga ke depannya Indonesia bisa lebih sehat lagi," terangnya.

Kevin juga menjelaskan alasan dia kembali mengikuti kompetisi tersebut adalah agar masyarakat yang memiliki kelebihan berat badan tidak mengucilkan dirinya sendiri. Ia ingin memberikan motivasi kepada orang lain untuk tetap percaya diri.

"Biar bisa memotivasi orang, karena kadang orang yang gemuk itu kepercayaan diri mereka cukup rendah, jadi mereka akan merasa di bully dan body shaming dan aku mau mereka itu stand up (berjuang) dan bisa sehat," tutup dia.