Jakarta, Gatra.com - Meskipun stres adalah hal yang sering kita hadapi sehari-sehari, terutama ketika bekerja atau mengambil pendidikan di kota besar seperti Jakarta, kita harus sadar bahwa stres yang sumbernya berasal dari eksternal tubuh merupakan representasi dari suatu permasalahan. Dengan kata lain, kita bagaimanapun tidak bisa kabur dari stres.

Hal itu diungkapkan oleh Penasihat Kesehatan dari Allied Health Parkway Cancer Centre Singapura, Tan Hui Ping ketika ditemui wartawan di Hotel Shangri-La, Jakarta, Senin malam (15/7). Menurutnya, stres akan selalu ada di dalam kehidupan, baik dari pekerjaan, pasangan, atau keluarga.

Baca Juga: Ini 5 Tips Cegah Radikal Bebas Rusak Otak

"Kita tidak bisa kabur dari stres. Selama kita punya kehidupan, punya keluarga, stres akan terus ada. Jika kita kabur, meninggalkan masalah, itu justru akan menambah stres. Karena pada dasarnya kita belum mengatasi sumber permasalahannya," ucap Ping.

Pada dasarnya manusia akan selalu bisa mengatasi stres. Salah satu cara handalnya adalah dengan perlatihan pernapasan panjang. Kita tarik napas selama 4 detik, kita diam selama 2 detik, lalu kita hembuskan selama 4 detik. Lakukan ini selama 1 menit penuh.

"Stres itu ada batasannya. Kalau dengan berusaha beradaptasi, menarik napas panjang, dan berusaha menerima tetapi masih juga stres, artinya stres itu sudah di luar batas. Kita bagaimanapun harus mendapat pertolongan dari orang lain," ucapnya.