Jakarta, Gatra.com - Yoga merupakan olahraga asal India yang dikenal sebagai olahraga penyatuan tubuh, jiwa, dan olahraga. Di dalam yoga tentunya terdapat beberapa elemen.

“Ada tiga elemen, antara lain, breathing, feeling, dan natural movement,” jelas pengajar yoga atau yogis Komunitas Yoga Gembira, Utari Syaukat, di Taman Suropati, Jakarta, Minggu (23/5).

Pertama, breathing yang baik dapat menenangkan diri sehingga menciptakan ketenangan jiwa. Karena, di dalam yoga terdapat meditasi. "Selain itu, kalau kita bergerak tanpa aturan nafas, gerakan akan jauh lebih berat. Sementara, kalau kita nafas dengan baik, gerakan bisa lebih baik," jelas Utari.

Baca Juga: Yoga Banyak Manfaat dan Mudah Dipelajari

Breathing yang baik juga dapat meningkatkan perasaan seseorang menjadi lebih sensitif. "Dalam yoga kalau nyaman, lanjutkan. Kalau tidak nyaman, bisa cari gerakan lain, karena kita tahu apa yang kita rasa dan butuhkan saat itu. Selain itu, kita tahu mana yang baik dan buruk buat kita" jelasnya.

Elemen terakhir ada natural movement. Bergerak harus secara natural, jangan memaksakan tubuh.

Komunitas Yoga Bahagia sendiri sudah berdiri sejak 21 Januari 2009 dengan pendanaan sukarela dari para anggotanya. Berawal dari 10 orang, kini anggotanya sudah mencapai 100 orang. Walau tak semua aktif datang setiap pekannya. “Kita juga enggak ada membership, karena akan terlihat mahal,” ujar Founder Komunitas Yoga Gembira, Yudhi Widdyantoro. 

Komunitas ini rutin mengadakan yoga setiap hari Minggu pukul 07.00 hingga 09.00 WIB di Taman Suropati, Jakarta.