New York, Gatra.com – Aturan minum 8×8, kini nampaknya sudah tergeser dengan aturan yang baru, yaitu 16×8. Meski tujuannya sama, untuk mencegah dehidrasi, namun aturan baru itu terkesan lebih ekstrim.

Jika aturan minum 8×8 sama dengan minum 2 liter, atau setengah galon per hari. Maka aturan baru sama dengan meminum satu galon air dalam satu hari. Tapi, apakah perut mungkin untuk menampung air sebanyak itu? Lalu apakah ada manfaat lebih dari aturan itu?

Seperti dilansir dari Medicaldaily.com,  dua penelitian menunjukkan bahwa ketika minum 500 ml air, atau dua gelas air dalam satu kali minum, metabolisme akan meningkat sebanyak 24 hingga 30%.

Sementara itu, penelitian lain dari Institute of Medicine (IOM), mengatakan bahwa sebagian besar orang, terutama wanita harus meminum air sebanyak 2,3 liter per hari. Sementara pria, harus memenuhi kebutuhan hidrasi mereka sebesar 3,3 liter per hari.

Sebenarnya, aturan baru itu hanya digunakan oleh para pecinta kesehatan, atau untuk mereka yang sangat fanatik dengan kesehatan. Memakai aturan minum baru memang dapat lebih meningkatkan metabolisme tubuh. Tapi, memakai aturan lama pun sudah cukup juga untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tidak semua orang juga dapat menampung 16×8 air itu di perut mereka, setiap harinya. “Ingat saja aturan emas hidrasi, minum ketika Anda merasa haus, dan berhenti ketika sudah tidak haus," kata salah satu peneliti IOM.

Secara fisik, orang memiliki keadaan yang berbeda. Tidak hanya itu, bahkan kondisi kesehatan, metabolisme tubuh, dan mental juga berbeda antara satu orang dengan yang lainnya. Jadi, untuk tetap menjaga tubuh dari dehidrasi, masing-masing orang harus mengingat argumen ‘kapan mulai’ dan ‘kapan berhenti’.