Jakarta, Gatra.com - Pendiri Kalbe Farma, Dr. Boenyamin Setiawan (86) masih terlihat sehat bugar. Ketika menghadiri Diskusi Kesehatan "Nutrisi Tepat Untuk Lansia" di Jakarta (30/4), Dr. Boen masih berjalan gagah tanpa didampingi asisten, meskipun sudah memakai alat bantu dengar.

Dalam diskusi tersebut, Dr. Boen mengungkapkan bahwa masalah degenerasi lansia adalah 5 B, yaitu Budeg, Beser (sering pipis), Blaur (mata kurang awas), Bingung, dan Berangkat (Meninggal dunia). Dr. Boen menjelaskan banyak lansia di atas 60 tahun yang budeg, termasuk dirinya.

"Kenapa kita mengalami penuaan? Sel-sel kita mati. Terdapat 50 triliun sel yang ada dalam tubuh kita," ungkap Dr. Boen. Kemudian, Ia menekankan pentingnya para lansia menghambat proses penuaan.

Dr. Boen mengungkapkan orang lansia dapat memperlambat penuaan melalui 5B juga, yaitu bekerja, belajar, berolahraga, bersosialisi, dan bersantap makanan sehat.

"Meskipun pensiun, jangan berhenti kerja (aktivitas)," tegas Dr. Boen. Ia menjelaskan apabila berhenti bekerja, proses degenerasi terjadi lebih jelas.

Kemudian, Dr. Boen menghimbau para lansia untuk belajar mengakses internet agar mendapat berbagai informasi. Ia juga menekankan pentingnya berolahraga, "Saya rutin berolahraga dari jam 3 pagi sampai jam 4 atau jam 5 pagi," ungkapnya. Selain itu, Ia juga rutin berendam di air panas untuk mengobati arthritis.

Dr. Boen berpesan bahwa kita harus punya target berapa umur kita. "Saya punya target mencapai umur 90 tahun. Semua tergantung oleh yang di Atas," ungkapnya.